坏痧是百病之源！自己刮也能改善头痛神经衰弱

2020-06-27

刮痧，是透过刺激人体经络穴点，来调整气血，可把身体里面的邪气，甚至一些不利于身体的毒物给排除光。夏日炎炎，暑气逼人，行走在太阳底下，感觉整个人都要蒸发了！浑身开始无力，头也发疼眩晕，这时候有人就会说：「中暑了快点刮痧吧！刮一刮就会感觉舒服许多了！」
小婴儿刚出生，不能适应外界环境，夜夜啼哭，刚刚生产完的妈妈也没能好好坐月子，育儿经验丰富的保母推荐道：「给小朋友刮刮痧吧，刮出痧来，晚上才会乖乖睡觉！」究竟刮痧是个什幺东西？
「刮痧医疗」是中国医学的重要组成之一，也是民俗疗法的精华项目。基于其取材便利、容易学会、操作简单、无副作用、适应证广、疗效显着……等等特点，刮痧自我疗癒在民间广为流传，深深受到大众的喜爱。特别是现今医疗费用居高不下，再加上养生观念越来越彭湃，「无病先预防」的保健方式逐渐受到重视，很多人开始学着用刮痧来进行居家自我护理。
流传千年的刮痧术
中医刮痧疗法的源头，可追溯到旧石器时代；在远古时期，当人们患上疾病的时候，不经意地用指关节或碎石片在身上刮拭、磨蹭、捶击，无意间发现竟然能使症状得到缓解，随着时间一长，自然就形成了「砭石治病法」，也就是神奇「刮痧」的雏形。
刮痧在古代曾经被称作「刮治」，一直到清朝才正式命名为「刮痧」，沿用至今。明朝医学家张凤逵认为，致病的毒邪由毛孔或口鼻进入，阻塞了体内脉络，让气血不通顺，导致林林总总的身体毛病。一旦健康出了状况，就可以运用刮痧器具在经络穴位上进行刮拭，直到出痧，使体内的痧毒随之排出体外，进而达到治癒疾病的目的。
「痧」的含义
所谓的「痧」，一方面指病症，是指因为外来邪气或体内毒素导致经脉阻塞、气血凝滞而产生的病症；根据中医的「百病皆可发痧」之说，这些病症通常会出现一种「发痧」的现象，即在皮肤表层透出红色、紫色或黑色的痧点或痧斑，可以经由「放痧」来治疗。
另一方面，在中医的名词解释中，「痧」还有其特殊的含义，就是运用刮痧手法刺激人体微血管后，出现的红紫色、暗青色类似「沙子」样的斑点；而这是痧毒排出体外的正常反应，会自然地慢慢消退掉。

坏「痧」是百病之根源
心脏运送血液到全身，还需要靠千千万万条微血管进行调节，而「痧」是人体循环过程中产出的瘀血及病理物质，它会阻碍气血运行、干扰营养素和代谢物的交流，进一步引发组织器官病变，由此可见，体内累积过多的痧毒，将形成诸多疾病，并且加速人体衰老。
「刮痧，就是把不舒服的各种病症刮出去。」用刮痧器具刮拭经络穴位，可使经络穴位处充血，局部微循环若是阻塞，便可以得到改善，随着痧的排出，患者会发现无论轻病、重病都得到了缓解，部分症状甚至能够直接痊癒，特别是疼痛性的疾病效果最为显着。
刮痧的医学原理
「刮痧」简单来说，就是利用边缘光滑的汤匙、硬币或专业牛角骨刮痧板，涂抹上具有某些疗癒作用的刮痧介质，在人体特定部位施以反覆的刮、捏、提、挤、挑，刮痧板向下施压时，会让阻塞瘀积的血液从毛细血管的间隙里渗出，停留在皮下组织与肌肉之间，成为深浅不一的紫色痧点、痧斑，也就是我们看见的「出痧」。
人体的血液与淋巴极其聪明，就像是清道夫，对于异物有辨识与排除的能力，刮出的「痧」会被身体视为异物给消灭，再透过尿液、汗水、呼吸等代谢作用自然排出体外。随着刮出的颜色渐渐褪去，这个排除毒素的过程叫做「退痧」。
通过此种良性的刮痧刺激，能达到排解毒素、去邪扶正、舒筋活络、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛、调整阴阳、增强机体抵抗力……等等优秀的医疗功效。
除此之外，经常性的刮痧保健，能让人体免疫系统时时受到锻鍊，加快其反应速度，提升组织的创伤修复力，週期、规律地清理人体不必要的毒素、废物，达到维持生理健康的作用。

神经衰弱
面刮／平面按揉
神经衰弱，多见于青年人和中年人，外显症状主要有头痛、头晕、睡眠品质差劲、记忆力减退、疲惫无力、神经官能症……等等；病因不明，通常认为是由于神经过度紧张后，神经活动处于相对疲乏的一种生病状态。

1. 神经系统症状：如头痛、头晕、脑涨、耳鸣、眼花、记忆力减退、思想分散不能集中、容易激动、发脾气、工作或学习提不起精神、整夜睡不着、白天就疲劳、腰背酸痛、脚软无力……为各种躯体不适感所苦。
   
2. 系统症状：如心悸、气急、胸痛、出汗……等，以这些症状为主的称为心血管神经症。
   
3. 消化系统症状：如胃口不好、胃部胀痛、呕吐、胸闷、腹泻和便秘。以这些症状为主的称为胃肠神经症。
   
4. 抑郁症状：情绪持续低落，伴有焦虑、躯体不适感、睡眠障碍，无明显器质性疾病或精神病症状，生活不受严重影响，以这些症状为主称抑郁性神经症。

神经官能症
是精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍……等症状，患者会深感痛苦，并且妨碍心理功能或社会功能，但却没有任何可证实的器质性病理基础。

• 太阳：在颞部，外眼角与眉梢之间向后约1横指的凹陷处。
• 睛明：在面部，内眼角稍上方凹陷处。

刮刮要点：百会、风池、天柱，可用刮痧板的薄边或一角刮拭，发热即可。

刮刮要点：心俞、胆俞、脾俞、肾俞，由上向下刮拭，一次完成，中间尽可能地别停下来。

刮刮要点：足三里、三阴交，关节部位不宜重刮。
 
银耳灵芝羹
取银耳6克、灵芝6克、冰糖15克，分别泡发、洗凈，用小火炖2～3小时，汤呈现出稠状时，捞出灵芝，加入冰糖调味，每日服三次。

• 提高自己的心理素质，增强机体的自我防卫能力。
• 保持良好的情绪，避免长期处于悲观失望、消极厌世、愁闷忧虑等情绪中。
• 注意睡眠品质、调整睡眠时间、按时上床睡觉。
• 加强体育的锻炼，多多运动。
• 对于工作过于繁忙，或学生负担过重，以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好事业、学业和生活时间，有张有弛，劳逸结合。